"Aloha" znamená "božský dech lásky vane tebou a mnou".
Každý den námi proudí živoucí dech a zaopatřuje nás. Bez dechu normální člověk nevydrží déle než tři minuty. Dechem nepřijímáme jen směs kyslíku a dusíku, ale také "světelnou energii", "pránu", životní energii". Odnaučili jsme se správně dýchat a brát si tolik, kolik světelné tělo žádá. Dříve jsme korunovou čakrou nadechovali energii světla do trubice prány a zásobovali tak celé světelné tělo. S pomocí dechu a vzduchu získáme zcela nové informace, otevřou se nám nové obzory a spojíme se s jinými dimenzemi a světy. Poznáme neohraničenost a neomezenost, svobodu, rozlehlost, věčné uvnitř omezeného bytí. Procitneme v našem bytí. K tomu nám pomáhá cvičení jógy.
Ráno je nejdůležitější část dne - ráno udává celému dnu směr. Proto bych se s vámi chtěla podělit o soustavu cviků nazvaných Pozdrav slunci - Súrja namaskár. Je to ranní rytmické jangové cvičení s dýcháním a rozpohybováním celého těla. Pravděpodobně jde o nejstarší ranní rozcvičku. Uvolňuje bloky páteře a rozbohybuje krevní oběh. Zklidní vaše rozlétané myšlenky, které na vás ráno řvou, co zase všechno MUSÍTE během dne zařídit a udělat. Po tomto cvičení budete plní energie na celý den.
Myšlenky u poloh:
1. Tělo vzpřímené, ruce přiložené dlaněmi k sobě - soustředění pohybových orgánů a mysli, symbol jednoty s okolním světem.
2. Záklon se vzpaženýma rukama - nad obzor právě začalo vystupovat slunce, aby nás zahřálo po studené noci. Vnímejte teplo a čistotu, kterou nám slunce dává.
3. Předklon - poklona, pokora, hold zdroji života na zemi.
4. Ruce na zemi, zanožená pravá noha - uvědomujeme si, že nás čeká den plný činorodé práce. Vnímáme svoji sílu, energii a vitalitu.
5. K pravé noze připojená i levá - odhodlání vykonat své dílo - JÁ SI VĚŘÍM.
6. Kočičí hřbet protažení se dopředu - uklidnění a soustředění před prací.
7. Na rukou vztyčená horní část těla - skromnost, trpělivost, mravenčí práce.
8. Zdvihneme pánev, co nejvýš - klidné překonání i nejtěžších problémů.
9. Pravá noha jde dopředu, levá je zanožená, ruce na zemi - vykročení vstříc novému dni, jsme plni pozitivního očekávání.
10. Hluboký předklon - poklona slunci a novému dni, pokora.
11. Hluboký záklon - sjednocení sebe s okolním světem, jehož jsem nedílnou součástí - MÁM VE SVĚTĚ SVÉ PEVNÉ MÍSTO!
A znovu začínáme ve vzpřímené poloze - cvičení opakujeme 3x, 6x, 9x nebo maximálně 12x. Pro rozpohybování stačí třikrát - zabere to cca deset minut a jste nabití na celý den.
"Dbej na své myšlenky, neboť se stanou tvými slovy, dbej na svá slova, neboť se stanou tvými činy. Dbej na své činy, neboť se stanou tvými zvyky. Dbej na svůj charakter, neboť se stane tvým osudem." (Z Talmudu)
V odkazu přikládám detailní popis - https://www.youtube.com/watch?v=YDZOVF4CdKM
Přejí krásný a nádherný každý den plný slunce, když ne na obloze - tak určitě v duši.
V tomto odkazu, to cvičí muž - no když nebudete cvičit, alespoň pohled na něj vám rozpohybuje krevní oběh :-D https://www.youtube.com/watch?v=mtO2fRmh8D8 (to rušivé okénko s odkazem po chvilce zmizí)
S láskou Soňka